心の病から脱出〜自律神経失調症あるあるだ〜
ついにこの時がきたか！
（おっ！と語っちゃうのか？）
あれから何年たつだろう
（自分の歳も忘れるからな😅覚えてないはずや）
自分の身体が例えようのない感じになったのは
（昔ね。昔々よ）
自分の中ではあまり思い出したくもなくて
振り返るのも嫌なんだけどね。
ちょっと振り返る気持ちになったのさ
理由はね。。
最近 友達の数人に同じ様に悩んでいる人が
いてね。。聞いてると。。
めっちゃ わかる〜わかる〜〜わかる〜〜
って思ってね
おたふくのはどんな感じだったかとゆーと
これからはじまった👇
もうすぐ結婚💒👰しちゃうぞぐらいの時期
もうすでに旦那と2人で住んでいた
いつものように
寝ました
すると、突然夜中に目覚め
あれ？身体全身が心臓にでもなったかのような。。😱😱
脈うつ感じといいますか。。
動機。。てよくゆうけど
おたふくのは
その。胸の音がだんだんゆっくりになる感じで
ドキンドキンドキンド。。キ。。ン。。ド。。。。キ。。。。。ン。。。。。ド。。。。。。🤢🤢
はあ😩くっくっ苦しい〜〜
急に何が起きたかわからなくて、とりあえず、座り、胸を押さえハアハア息と、心臓が止まるかも。。🤢🤢
私死ぬかも。。。☠️
声が出ない。。
声がでないので、手で旦那を起こし胸を押さえ
ハアハア息切れ。。
寝ぼけた旦那もさすがに
おい！大丈夫か！救急車よぼか？🚑
声にならず、ゆっくり息をとりもどそうと必死な私。。。
結局、最初のその日の発作はしばらくするとおさまった。。
その日からだ
悪夢 地獄のはじまりだ😨
毎日毎日、発作は来た。。
めっちゃ怖い。死ぬかもしれない恐怖感
なので寝るのが怖くなり、寝る＝なる！て思ってしまい、不眠症。。
眠たいのに眠れなく、たまに睡魔きても
短い時間で、深い所に落ちた感覚になる
ガクッて寝てたらなるやつ。あれに毎日なる
しかも1時間寝たらなる感じ。。
ほんとに、気持ち悪いぐらい寝れなくなり
寝ても1、2時間に、なんだろな、あれ🤥
ガクッもあるが、バン！て全身に何かが走り飛び起きたら、汗だくの息切れ💦💦
あの起き方ほんま怖くてさあ〜〜
そっから起きてもずっと頭の後ろ、首の後ろが
なんか変
そわそわ
ずっとそわそわするし
落ち着きないとゆーか
落ち着けないの
じっとできない
身体はめっちゃ疲れてるのに
ずっと力が入ってて
集中できない
テレビや映画も見れない
同じ場所をじっと見れない
不眠症なので、旦那の横でねれなくて
真っ暗の中で布団の上で座り。。
おばけな👻感じ👻👻
そりゃ、きもちわりーさ😅
(真っ暗の中座っている女を想像してください）
身体がなんか変。。
なんか変。。
どこか悪いはず
病院に🏥何件も行った
絶対心臓に何かあるわ！
て思ってたが
異常なし
そのあと色々検査しても
異常なし
心電図 胃カメラ（胃にはポリープはあったが😅）
なんとも説明しにくい症状で。。
👨⚕️どんな症状ですか？
👩人と目をあわせるのが疲れる
映画やドラマ、見たいはずなのに同じ場所を
ずっと見れない
集中できない
落ち着かない
そわそわする
首の後ろが毎日変
寝れない
寝たら短い時間でびっくりしたように起きる
👨⚕️なるほど〜〜それは僕にも経験があります
心療内科か精神科に行ってください。
👩え。。なんじゃそれー
でも、先生！身体が変やのに？
私、心は大丈夫なはず！だってもうすぐ結婚💒やし。幸せなはずやし
悩み事なんて、今までの色々のほうが苦しい事たくさんあったし、なんで今？？
原因がわからない。。。
ほんまにどっか悪いんです。治してほしい
こんな感じで。。。
だいたいは、何か原因があり、それをとりのぞくと楽にはなるみたいだけど
その時の私には原因がわからなかったよ
今でも。はっきりとはわからないまま😅😅
でね、わからない原因より
とにかく治りたくてね
まずはあちこちの病院🏥でもらった
安定剤と向き合った
なんだかさあー
安定剤て薬にかなりの抵抗がありで
そうなるとさあ
それを飲むのもストレスみたいな😅
勇気がいるの
癖になるんちゃうの？
副作用は？
我慢してしまう
でも今思うと
ほんまにしんどい時は
飲んでもいいねん
素人の自分よりプロの医師を信じて
結局、当時は
さらにの我慢がより
不眠になり
心療内科や精神科を探そうと
タウンページを開きみた
（今ならスマホ📱見たりするけどね）
タウンページにある
心療内科や精神科の病院の名前見ただけで
より頭の後ろのそわそわがひどくなる
きっとさあ〜
普通で言うと
冷たいコップさわったら
あっ！冷た！て感覚が
普通の何倍も冷たく感じたり
なので
ドキドキ不安や少しのキンチョーで
怖くなるぐらい
何倍にも感じるから
タウンページで病院探すと
首の後ろのそわそわと
とても身体に来て
なかなか病院も探せなかったよ
そうやってやっと決めた病院に行き
またまた病院🏥着いただけで
またまたしんどくなり
入れない。。
もー！ここまで来たのに
なんやねん！
て自分で嫌になるが
なかなか入れない
やっと入り診察受けたら
気持ち悪くなった
結局、おたふくは
心療内科の医師👨⚕️にもろくに話せず
こんなん病院で治らんわ！
と思ってしまった😅😅
（病院🏥に行ける人は行ったほうがいいよ）
心療内科はそれっきり
どーしたら治るか？
そればかり考えた
友達が安定剤を我慢せず
飲みながら漢方薬を飲んで
ラストには漢方薬に切り替えて行き
克服したと聞いたので
漢方専門医さんのいる
漢方薬局探しもしたね
高い漢方薬買ったりもしたよ
（今は病院の婦人科🏥で漢方専門医さんが漢方薬を処方してくれたりする病院もあるよ）
それもしつつ。。の
イメージトレーニングをした
おたふくが勝手に浮かんだのは
想像してください
バケツがあります
そのバケツにストレスと言う水が満タンです
上の蛇口からどんどんストレス水が出てきます
バケツは溢れ入らない
バケツからこぼれてしまっています
バケツに入りきらずのこぼれた水
そうなると身体の不調がきます
とりあえず蛇口を閉めよ
ストレス水を増やさないように
そしてバケツの水を減らそう
少しは入ってもいいの
でも満タンなおたふくには
もう入れる余裕なし
どうしたら、蛇口を止めれるか？
どうしたら、水を減らせるか？
を考えたよ。
その頃したのは
自分は何をしている時が楽しいか？を
紙に書きまくった。
バケツのストレス水を減らすには
楽しい事が1番かな？と考えたから
紙に書いた楽しい事をできる事から
やろうと思ったの
歌が好きだったから
ゴスペルを習った。
この習うにも、電車に乗ったり、まず話聞いたりもしなあかんし、ライブなどになると準備もあるし、楽しい事をするのにも、しんどい時もあったんだけどね
子供が好きだったので
保育士資格は持ってたので
保育士パートをはじめてみた
私にはもしかしたら、1番効いた薬💊だったのかも。。。
スタートはそれをはじめるのもキンチョーしたり色々あるとしんどくはなったりしたけど
やっぱりね。子供のキラキラした目👀
純粋で嘘のないきれいな心を感じた
それプラスどんな日も忙しいの💦💦
それらが、もしや1番効いたのかな？
子供達は私に色々と教えてくれ、思いださせてくれたよ
先生👩🏫わぁ👏👏👏凄い〜〜見て〜〜
朝顔咲いてる〜〜👏👏
先生〜〜セミは鳴いでるなあ〜〜
お母さんいないから泣いてるん？
などなど。ほんとに可愛い声ばかり💕
心が洗われるね〜キラキラ✨✨
少しづつね、少しづつ、好きな事、楽しい事を考えて、紙に書いていこうよ
そして想像してみる
少しづつ。動いて実行してみる
1日一回でも笑えるように、笑える事も大事
そんな事を毎日毎日〜〜そして数年たった今は
安定剤もお守りがわりに持ってたやつも
必要なし！
同じ日々を送るなら、笑わな損
楽しまな損〜〜🤗🤗
心の病ってさ。。
絶対自分は大丈夫〜〜の人でも
頑張りすぎると壊れるよ
頑張りすぎるとゆうことは
無理をしすぎるとゆうこと
ひどくなるとね
一度壊れるとね
癖になったりもする
その癖も慣れるよ
慣れたら
どーって事なし
安定剤お守りに持っててもいーやん
飲んでて楽なら今は楽になろ
無理せんと
焦る必要なし
ゆっくりゆっくり
自分のペースで
楽しい事しよ
楽しい事考えよ
楽しい話しよ
笑おー
声だそ
声だしていくぞー
（どこにや？笑）
( ^ω^ )
きっとよくなるよ
きっと治るし、よくなるよ
そう信じる事も大事〜〜🤗🤗
